Parar de fumar sozinha não funciona para 97% das pessoas
Por isso nasceu o atravessar, um programa médico particular de cessação do tabagismo baseado em evidência e experiência real. Conheça o programa conduzido por pneumologistas especializadas, em grupo e online!
Parar de fumar é uma decisão muito difícil.
80% dos fumantes já tentaram parar. Só 3% conseguem sem suporte.
Os dados mostram que não se trata de falta de vontade. Segundo o Programa Nacional de Controle do Tabagismo do Ministério da Saúde, a cada ano 80% dos fumantes brasileiros tentam parar de fumar. Mas sem acompanhamento especializado, apenas 3% conseguem.
O problema não é você. É a forma como a maioria das pessoas tenta.
Parar de fumar é tão difícil porque....
O cigarro cria três dependências ao mesmo tempo
Quando você tenta parar só com força de vontade, enfrenta três problemas de uma vez. A maioria das tentativas resolve um e ignora os outros dois.
Dependência química
A nicotina age nos receptores de dopamina do cérebro. Quando você para de fumar, o cérebro pede de volta o que estava acostumado a receber. Isso gera irritabilidade, ansiedade e dificuldade de concentração. Com o tempo e o suporte certo, esse processo passa.
Dependência comportamental
Café da manhã. Depois do almoço. Na saída do trabalho. Ao longo de anos, o cigarro foi associado a momentos específicos da sua rotina. Essas associações não desaparecem com a ausência da nicotina. Precisam ser trabalhadas de forma ativa.
Dependência emocional
Para muitas pessoas, o cigarro virou uma forma de lidar com estresse, solidão, ansiedade ou tédio. Não é fraqueza. É um mecanismo aprendido. E mecanismo aprendido se substitui com as ferramentas certas.
O que a ciência diz sobre cessação do tabagismo
O grupo dobra as chances de parar de fumar
Quem tenta sozinha enfrenta a dependência sem rede de apoio. Com outras pessoas no mesmo caminho, o resultado muda completamente.
PubMed — revisão sistemática e meta-análise, 2023
O acompanhamento médico faz diferença real
Parar de fumar é uma decisão sua. Mas ter um profissional de saúde ao lado transforma as chances de sucesso.
OMS — Primeira Diretriz de Tratamento Clínico para Cessação do Tabagismo, 2023
Medicação certa, no momento certo, aumenta o sucesso
A intervenção farmacológica não é fraqueza. É parte do tratamento e reduz significativamente os sintomas de abstinência.
OMS — Diretrizes de Cessação do Tabagismo, 2024
Conhecer a sua rotina é parte do tratamento
O cigarro não acontece no vazio. Ele está dentro dos seus horários, hábitos e contextos específicos do dia a dia.
Ministério da Saúde — Linhas de Cuidado, Tabagismo
Motivação não é tudo, mas sem ela nada começa
Você pode ter o melhor programa do mundo. Sem motivação real, nenhuma ferramenta vai funcionar sozinha.
Anais do Congresso Brasileiro de Medicina de Família e Comunidade — CMFC
Por isso, nasceu o atravessar.
Um programa em grupo para cessação do tabagismo
Desenvolvido por um trio de médicas pneumologistas que trabalham juntas no instituto de doenças do Tórax da UFRJ, o atravessar une o que existe de mais sólido em evidência científica e experiência real na condução de pacientes pelo processo de parar de fumar!
Conheça o atravessar
Ao entrar no atravessar, você recebe todo o suporte para deixar sua versão fumante no passado
Durante 6 meses, você participará de encontros ao grupo, receberá 2 consultas médicas focadas na cessação do tabagismo e um plano individualizado para aumentar suas chances de abandonar o cigarro que considera seus hábitos e rotina.
- 2 consultas médicas individuais online
- Prescrição individualizada, se necessário
- 10 encontros em grupo
- 3 encontros bônus com especialistas convidados
- Plano personalizado estratégias individuais
- Material de apoio em cada sessão
- Suporte por WhatsApp
Conheça as profissionais idealizadoras do programas
Dra. Michelle Cailleaux
CRM/RJ 52.780910 | RQE 15832 Pneumologista. Coordenadora do Núcleo de Tratamento de Tabagismo do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho (UFRJ). Idealizadora do programa atravessar.
Dra. Nina Visconti
CRM/RJ 52.102866-9 | RQE 39474 Pneumologista. Especialista em função pulmonar e tratamento do tabagismo. Co-criadora do programa atravessar.
Dra. Natália Blanco
CRM/RJ 52.116076-1 | RQE 55599 Pneumologista. Especialista em tabagismo clínico e acompanhamento de pacientes. Co-criadora do programa atravessar.
O atravessar é para quem:
- Quer parar de fumar de verdade, não só tentar
- Já tentou antes e sabe que sozinha é mais difícil
- Quer suporte médico real, não dicas genéricas
- Quem consegue separar ao menos de 1 hora por semana à noite
- Quer um plano feito para a sua rotina, não para qualquer fumante
O atravessar não é para você se:
- Você ainda não está no momento de decidir parar
- Você busca uma solução sem nenhum comprometimento com o processo
Agende seu momento de apresentação do programa atravessar com uma das médicas responsáveis
Uma conversa de 30 minutos. Sem compromisso. Para você entender tudo antes de decidir.
Veja dúvidas frequentes
Se a sua dúvida não for respondida, fique à vontade para entrar em contato com a equipe do atravessar através do WhatsApp.
O programa atravessar é pago?
Sim. O atravessar é um programa médico particular. O valor é apresentado na reunião de apresentação do programa com uma das médicas responsáveis, onde você também pode tirar todas as suas dúvidas antes de decidir.
Como funcionam os encontros online?
Todos os encontros acontecem por videoconferência, à noite, com duração de aproximadamente 1 hora. Você não precisa sair de casa nem reorganizar sua agenda.
Posso participar de qualquer cidade do Brasil?
Sim. O programa é integralmente online.
Quantas pessoas têm em cada turma?
Até 10 pessoas. O grupo é pequeno por escolha. Quanto menor, mais atenção cada participante recebe.
O programa substitui meu médico atual?
Não. As consultas dentro do atravessar são direcionadas exclusivamente ao tratamento do tabagismo. O vínculo com o seu médico de referência permanece inalterado.
O que acontece se eu não conseguir parar durante o programa?
A recaída é um evento clinicamente reconhecido no processo de cessação. Não é fracasso. As médicas trabalham esse momento como parte do tratamento, sem julgamento. No SUS, é comum que uma pessoa precise de mais de uma tentativa com suporte para parar definitivamente.
Tem medicação incluída?
A consulta médica inclui avaliação clínica e prescrição de medicação quando indicado. O custo dos medicamentos não está incluído no valor do programa e fica por conta do paciente.
Os encontros são gravados?
Não. Os encontros em grupo são espaços de compartilhamento pessoal. Nenhum conteúdo é gravado ou compartilhado.
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